不知道你们是否注意到，有些老年人在70多岁刚过的时候，很快就去世了。老年人的体力和体质都会有所降低，这是很自然的事情。但是到了70岁以后，老年人的健康情况就会迅速恶化。这是怎么回事？
第一个原因，老伴去世了。
正所谓少来夫妻老来伴，70多岁的时候，彼此既是爱人又是亲人，一个人走了，剩下的人会很难过。不愿意再一个人生活下去，会变得越来越悲观，越来越寂寞，这种心理状态很不好，尤其是那些身体本来就有问题的老年人，整天闷闷不乐，久而久之。就会让他们的身体越来越糟糕。与寂寞孤独的老年人相比，不孤独的老年人更有可能长寿，他们的精神状态会更好，他们的人生也会更有意义。
第二个原因，恐惧和害怕。
70岁以后，一些生理上的老化症状会更加显著，老年人的感觉也会更加深刻，不但是生理上的改变，还有精神上的改变，会想很多，越想越恐惧，越想越害怕离开这个世界。另外，在一些传统习俗中，又称七十三八十四是老年人的坎儿年。按照孔子与孟子的年纪计算，他们都是活到这个年纪就去世了，而在70岁之后，特别是73岁的时候，能够安全健康的生活下去。也算是幸运的了。
特别是对于刚满70岁的人，也许会因为恐惧而惶惶不安，怕自己活不了多久，这样的观念并不利于他们的身体和健康。因此，一些老年人在70多岁之后离开，这与他们的心态有关。如果是那些身体欠佳，需要家庭照料，需要长时间躺在病床上的老年人。他们的精神压力会更大，会感觉自己无能为力，反而成了家庭的累赘。长时间这样的精神压力会让他们的身体越来越糟糕。所以，70岁以后，要怎样才能让自己的身体更好更长寿呢？
从上面我们了解到，一个良好的心态是延寿的关键，老年人要调节自己的心理状态，别去多虑。别害怕年龄增长，70只是一个数值，别以为73就是死路一条，现在的人们都比古代的人要长寿的多，八九十一百多岁的人不在少数。怎样才能不让自己多虑多想呢？找点事做，不要闲下来，可能是一个好办法。
虽然说在70多岁的时候。不能天天做高难度、剧烈的锻炼，但日常的简单运动是非常有必要的。老年人应该养成一些自己喜欢的事情，比如看看报纸，下下棋，这样就能让自己变得更放松。而且还能减轻寂寞，有益于脑部的健康。
除此之外，70之后要注重随着季节的变迁，人上了年纪，气血和新陈代谢较差。更易受天气之害，如能顺应四时之调，则可延寿。冬季出行要特别注重防寒保暖。特别是有雾气和大雪的时候，老年人在日常生活中要注意多晒太阳，锻炼的时候要注意控制自己的身体状况，注意身体的健康。
此外，调理好脾胃也是非常关键的。在中国，所有疾病都是由于脾胃虚弱所致。到了70多岁以后，就会有更多的问题发生，所以要多吃一些有营养的食物，在这一点上，你可别只想着补钙。事实上。维生素B12蛋白质等也是非常重要的，老人可以适当的多食用一些鱼和奶类。总之，60岁之后算是老年人了，但是在70岁的时候，这种感觉会更加强烈。
而有的老人在70多岁之后就离开了人世，这也许是因为这两个因素有关。要想长命百岁，首先要注意的是要有良好的精神状态。其次，才能形成一个良好的生活方式。